Treeni

Kehon hiilihydraattivarastot ovat hyvin rajalliset. Jos harrastaa pitkäkestoista urheilua kuten kestävyysjuoksua tai ruokavalion hiilihydraattipitoisuus on pieni, rasvan tehokkaammasta käytöstä voisi teoriassa olla merkittävää hyötyä. Tähän markkinarakoon on iskenyt myös niin sanottu Bullet Proof -kahvi, jonka väitetään muun muassa lisäävän rasvan palamista ja parantavan suorituskykyä. Luodinkestävässä kahvissa on kahvin lisäksi voita …

Esittelyssä Bang&Olufsenin BEOPLAY H5 -urheilukuulokkeet Bang&Olufsenin upean ulkokuoren sisään kätkeytyy erinomaiset urheilukuulokkeet. Eksklusiivinen muotoilu miellyttää silmää ja kuulokkeet myös tuntuvat juuri niin laadukkailta, kuin merkiltä sopii odottaakin. Tekstiilinen johto, hyvät …

Muodonmuutosprojekti – kun motivaationa on ajatus sinun paremmasta versiostasi 15.11. ilmestyvässä lehdessä alkaa kerrassaan huikea muodonmuutossarja, jota on valtava ilo seurata. Sarjan ensimmäisessä osassa käydään läpi syitä, jotka ovat vaikuttaneet nykyiseen …

Plyometrinen harjoittelu Keksin kuolemattoman hyvän aasinsillan edellisestä kirjoituksestani tähän uusimpaan tekstiin. Viimeksi aiheena oli raskaudenajan harjoittelu otsikolla ”valmiina ponnistamaan”. Siitä voi mielestäni varsin jouhevasti siirtyä käsittelemään plyometristä harjoittelua ja sen …

Raskausajan lihaskuntoharjoittelu – valmiina ponnistamaan! Tässä kirjoituksessa hypätään aiheeseen, joka herättää ihmisissä edelleen yllättävän paljon ristiriitaisia ajatuksia. Raskausajan liikunta. Törmään työssäni toistuvasti eriäviin mielipiteisiin sen hyödyistä ja haitoista. Koen tarvetta …

Voimaa punnerruksiin Etunojapunnerrus on ollut muodossa tai toisessa mukana lähes jokaisella ryhmäliikuntatunnilla, ja monelle se kuuluu myös perusharjoitusohjelmaan. Yllättävän harvoin kuitenkaan moni keskittyy siihen, miten liike tulisi oikeaoppisesti suorittaa ja …

Henriikka Klemetin olkapäätreeni Henriikka harjoittelee WFC:llä usein samaan aikaan kuin hänen kihlattunsa, FitFarmin personal trainer Tero Kivinen. Tero on ollut FitFarmin toiminnassa mukana alusta saakka, Jutta Gustafsbergin ja Jari Mentulan …

Krista Seuna – Olkapäät ja ojentajat Kauniin X-mallisen vartalon salaisuus pepun lisäksi on ryhdikäs hartialinja. Yläkropan treenaaminen ei ole enää suosittua vain miesten keskuudessa, koska salilla naisetkin tekevät kovasti töitä upeiden …

Back