Treeni

AKTIIVINEN LIIKUNTA JA HORMONITOIMINNAN HÄIRIINTYMINEN Pitkään jatkuva kova fyysinen rasitus, kuten esimerkiksi fitnesskisoihin valmistautuminen tai treenaaminen maratonia varten vaikuttaa hormonituotantoon.  Tällöin voivat jopa kuukautiset jäädä pois. Tilapäisestä kuukautiskierron häiriöstä ei tarvitse olla huolissaan, mutta pitkällä paussilla voi olla jo vakavia pitkäaikaisia seurauksia, kuten esimerkiksi lapsettomuutta. Liikunnan määrä ei ole ainoa, joka vaikuttaa urheilevan naisen …

Kun burleskiammattilaiselta Mia Siréniltä kysyy, että miksi burleski, alkaa juttua tulla. Mia innostuu aiheesta ja se on aina merkki intohimoisesta suhtautumisesta omaa alaa ja lajia kohtaan. Laajasti eri tanssilajeja harrastanut …

Treenikuvaamisen sarjassa keskitymme ensimmäisenä kuntosalilla kuvaamiseen. Ensimmäisessä osassa testaamme kuvaamista Canonin 6D -kameralla sekä Canonin 35mm 1.4L II -linssillä. Seuraavassa osassa käymme läpi edullisemman hintaluokan kameralla tehtynä samat kuviot! Salilla …

OFF-PISTE -tunti – Talven mielenkiintoisin ryhmäliikuntatunti Lähdimme testiryhmän kanssa kokeilemaan Elixian tuntivalikoimaan lokakuussa tullutta Off-piste -tuntia. Tuntikuvauksessa luvataan tehokas treeni puolessa tunnissa rinnelajeja silmällä pitäen. Lähdimme testaamaan tuntia avoimin mielin …

Kehonhuollon uudet tuulet – joogapyörä Jokainen meistä lienee kuullut kehonhuollon tärkeydestä, mutta silti monet jättävät sen väliin. Yhtenä syynä saattaa olla termin epäselvyys: mitä se kehonhuolto oikein on.  Venyttelyn ja …

Treenit yksin vai yhdessä? Ihmiset ovat hyvin erilaisia, myös treenien yksityisyyden suhteen. Osa nauttii siitä, että saa keskittyä treenaamaan yksin, ottaa hetken arjesta itselleen ja puskea täysillä. Toisia motivoi vieressä …

Viiden liikkeen rasvaa polttava kiertoharjoittelu pakaroille. Voit tehdä treenin helposti kotona – tekosyitä treenin tekemättä jättämiseen ei enää ole! Tarvitset vain kahvakuulan ja hieman tilaa ympärillesi. Pidä kaikissa liikkeissä keskivartalo …

Kaikki vaikuttaa kehon liikkuvuuteen   Pitkät päivät tietokoneen ääressä istuen, huonot istuma-asennot, liikkeen väheneminen arjesta ja yksipuolinen harjoittelu vaikuttavat kaikki kehomme liikkuvuuteen. Yhä useammalla meistä hartiat ovat kääntyneet sisäkiertoon ja …

WOD – Workout of the Day on termi, jonka kuulee varmasti jokaiselta crossfittiin hurahtaneelta. Wodeja vertaillaan ja niitä postataan jokaiseen sosiaalisen median kanavaan. Ja niin sen pitää ollakin, kun löytää …

Leuanveto – loistavaa treeniä myös naisille! Kun nainen vetää leukoja, kolahtaa miehillä leuka lattiaan. Ja niin se kolahtaa myös vieressä seuraavilta naisilta. Vaikka käsinkohonta, eli tutummin leuanveto, on voimaa vaativa …

Back