Kehonhuollon uudet tuulet – joogapyörä Jokainen meistä lienee kuullut kehonhuollon tärkeydestä, mutta silti monet jättävät sen väliin. Yhtenä syynä saattaa olla termin epäselvyys: mitä se kehonhuolto oikein on.  Venyttelyn ja …

Lue lisää…

Treenit yksin vai yhdessä? Ihmiset ovat hyvin erilaisia, myös treenien yksityisyyden suhteen. Osa nauttii siitä, että saa keskittyä treenaamaan yksin, ottaa hetken arjesta itselleen ja puskea täysillä. Toisia motivoi vieressä …

Lue lisää…

Viiden liikkeen rasvaa polttava kiertoharjoittelu pakaroille. Voit tehdä treenin helposti kotona – tekosyitä treenin tekemättä jättämiseen ei enää ole! Tarvitset vain kahvakuulan ja hieman tilaa ympärillesi. Pidä kaikissa liikkeissä keskivartalo …

Lue lisää…

Henkilökuvat

Marjo Remes – Pidä huoli kehosta ja mielestä

Muodonmuutosprojekti – tunnelmia alkutaipaleelta

Eveliina Tistelgren – Ammattiurheilu vaatii sisäistä paloa ja uhrauksia

FITBODY - URHEILEVAN NAISEN ERIKOISLEHTI!

fitbody on hyvinvoinnistaan ja aktiivisesta elämästä kiinnostuneen lehti, joka tarjoaa vinkkejä, inspiraatiota ja motivaatiota lukijalleen! Tehokkaat treenivinkit ja herkulliset reseptit lisäävät buustia arkeen ja treeniin. Monipuoliset lajitestit ja inspiroivat henkilökuvat tuovat lukijalle paljon uutta koettavaa.

Treeni & Lifestyle Treenivinkkejä, motivaatiota ja hyvinvointia.

AINUTLAATUINEN ELÄMYSKESKUS Pyhtäällä, vain tunnin ajomatkan päässä Helsingistä sijaitsee ainutlaatuinen elämyskeskus – Sirius Sport Resort. Mistään muualla Suomessa et pääse surffaamaan sisätiloissa tai kokemaan tuulitunnelilentämistä! Kauden mukaisesti käytössä on myös ulkona kolme kappaletta huikeita köysikiipeilyrajoja, minigolffia ja SUP-lautailua. Kyseessä on siis erittäin monipuolinen aktiviteettitehdas, josta löytyy tekemistä ihan jokaiselle, ikään, …

JAA

Kaikki vaikuttaa kehon liikkuvuuteen   Pitkät päivät tietokoneen ääressä istuen, huonot istuma-asennot, liikkeen väheneminen arjesta ja yksipuolinen harjoittelu vaikuttavat kaikki kehomme liikkuvuuteen. Yhä useammalla meistä hartiat ovat kääntyneet sisäkiertoon ja …

JAA

WOD – Workout of the Day on termi, jonka kuulee varmasti jokaiselta crossfittiin hurahtaneelta. Wodeja vertaillaan ja niitä postataan jokaiseen sosiaalisen median kanavaan. Ja niin sen pitää ollakin, kun löytää …

JAA

Leuanveto – loistavaa treeniä myös naisille! Kun nainen vetää leukoja, kolahtaa miehillä leuka lattiaan. Ja niin se kolahtaa myös vieressä seuraavilta naisilta. Vaikka käsinkohonta, eli tutummin leuanveto, on voimaa vaativa …

JAA

Kehon hiilihydraattivarastot ovat hyvin rajalliset. Jos harrastaa pitkäkestoista urheilua kuten kestävyysjuoksua tai ruokavalion hiilihydraattipitoisuus on pieni, rasvan tehokkaammasta käytöstä voisi teoriassa olla merkittävää hyötyä. Tähän markkinarakoon on iskenyt myös niin …

JAA

Esittelyssä Bang&Olufsenin BEOPLAY H5 -urheilukuulokkeet Bang&Olufsenin upean ulkokuoren sisään kätkeytyy erinomaiset urheilukuulokkeet. Eksklusiivinen muotoilu miellyttää silmää ja kuulokkeet myös tuntuvat juuri niin laadukkailta, kuin merkiltä sopii odottaakin. Tekstiilinen johto, hyvät …

JAA

Urheilukuulokkeiden valinta Kun pohditaan urheilukuulokkeiden tärkeimpiä ominaisuuksia, nousee usein esille vaivattomuus, helppokäyttöisyys, huomaamattomuus urheillessa ja eritoten loistava äänenlaatu. B&O Earset 3i –kuulokkeissa yhdistyvät nämä kaikki. B&O 3i – urheilukuulokkeiden ominaisuudet …

JAA

Pakko on huono motivaattori

Reseptit & Ravinto Terveelliset reseptit ja ravintovinkit aina aamupalasta herkkuihin!

Pikkujoulukausi lähestyy eikä mekko mene kiinni? 10 vinkkiä nestepöhön häätöön! Olo on turpea ja ahdistava, eivätkä vaatteet meinaa mahtua päälle. Syy ei välttämättä ole lihominen vaan nesteiden kertyminen kroppaan. Onneksi pahimman …

JAA

Kesäkuun numerossa kerroimme kuinka treenata oman vartalotyyppisi mukaisesti. Vartalotyypit ovat jaettu karkeasti kolmeen pääryhmään: ektomorfi, endomorfi ja mesomorfi. Kullakin näillä on omat heikkoudet ja vahvuudet. Treenaamisen lisäksi jokainen vartalotyyppi on …

JAA

Raakabrowniet Raakabrowniet on helppo herkku ilman lisättyä sokeria. Se on myös pähkinätön, gluteeniton, maidoton sekä vegaani, joten tämä herkkupala käy oikeastaan myös jokaiselle erikoisruokavalioiselle! Raaka-aineet ½ dl tattarirouhetta ½ dl …

JAA

Gluteeniton ja maidoton kirpeä paleo sitruunapiiras Annokset 8 hlö Esivalmistelut 5 min Valmistusaika 90 min Valmistusaineet: Pohja 1 1/4 dl sulatettua kookosöljyä 2 kananmunaa 1 3/4 dl kookosjauhoja 2-3 rkl …

JAA

Maidottomat ja vegaaniset Magnum-jäätelöt karamellitäytteellä (6kpl) Valmistusaika: 20min + 3h + 20min Vaniljajäätelö: 2  tölkkiä kookosmaitoa 1 ½ dl vedessä liotettuja cashewpähkinöitä 3 rkl vaaterasiirappia tai luomuhunajaa (ei-vegaaninen) 2 rkl …

JAA

Proteiinipuurot kahdella tapaa ilman proteiinipulvereita Puuro on monen treenaajan ruokavalion peruspilareita. Harmillisesti puuro ei usein kuitenkaan riitä pelkästään täyspainoiseksi aamupalaksi. Nälkäkin saattaa hiipiä huomaamatta pian uudestaan. No siitä se ajatus sitten …

JAA
Back

Ostoskori