AKTIIVINEN LIIKUNTA JA HORMONITOIMINNAN HÄIRIINTYMINEN Pitkään jatkuva kova fyysinen rasitus, kuten esimerkiksi fitnesskisoihin valmistautuminen tai treenaaminen maratonia varten vaikuttaa hormonituotantoon.  Tällöin voivat jopa kuukautiset jäädä pois. Tilapäisestä kuukautiskierron häiriöstä ei tarvitse olla huolissaan, mutta …

Lue lisää…

Kun burleskiammattilaiselta Mia Siréniltä kysyy, että miksi burleski, alkaa juttua tulla. Mia innostuu aiheesta ja se on aina merkki intohimoisesta suhtautumisesta omaa alaa ja lajia kohtaan. Laajasti eri tanssilajeja harrastanut …

Lue lisää…

Treenikuvaamisen sarjassa keskitymme ensimmäisenä kuntosalilla kuvaamiseen. Ensimmäisessä osassa testaamme kuvaamista Canonin 6D -kameralla sekä Canonin 35mm 1.4L II -linssillä. Seuraavassa osassa käymme läpi edullisemman hintaluokan kameralla tehtynä samat kuviot! Salilla …

Lue lisää…

Henkilökuvat

Marjo Remes – Pidä huoli kehosta ja mielestä

Muodonmuutosprojekti – tunnelmia alkutaipaleelta

Eveliina Tistelgren – Ammattiurheilu vaatii sisäistä paloa ja uhrauksia

FITBODY - URHEILEVAN NAISEN ERIKOISLEHTI!

fitbody on hyvinvoinnistaan ja aktiivisesta elämästä kiinnostuneen lehti, joka tarjoaa vinkkejä, inspiraatiota ja motivaatiota lukijalleen! Tehokkaat treenivinkit ja herkulliset reseptit lisäävät buustia arkeen ja treeniin. Monipuoliset lajitestit ja inspiroivat henkilökuvat tuovat lukijalle paljon uutta koettavaa.

Treeni & Lifestyle Treenivinkkejä, motivaatiota ja hyvinvointia.

OFF-PISTE -tunti – Talven mielenkiintoisin ryhmäliikuntatunti Lähdimme testiryhmän kanssa kokeilemaan Elixian tuntivalikoimaan lokakuussa tullutta Off-piste -tuntia. Tuntikuvauksessa luvataan tehokas treeni puolessa tunnissa rinnelajeja silmällä pitäen. Lähdimme testaamaan tuntia avoimin mielin ja erittäin kiinnostuneina – kukapa ei rakastaisi minkä tahansa uuden lajin kokeilua! Tunnin aluksi ohjaaja kävi läpi yksityiskohtaisesti tarvittavat välineet, …

JAA

Bluetooth – kuulokkeet, jotka näyttävät hyvältä ja kuulostavat paremmalta Kuulokkeet, joita pystyt pitämään lentokoneessa koko pitkän, mannerten välisen lennon, ja ne ovat silti mukavat? Kuulokkeet, jotka pysyvät päässä crossfitin temmossa, …

JAA

Kehonhuollon uudet tuulet – joogapyörä Jokainen meistä lienee kuullut kehonhuollon tärkeydestä, mutta silti monet jättävät sen väliin. Yhtenä syynä saattaa olla termin epäselvyys: mitä se kehonhuolto oikein on.  Venyttelyn ja …

JAA

Treenit yksin vai yhdessä? Ihmiset ovat hyvin erilaisia, myös treenien yksityisyyden suhteen. Osa nauttii siitä, että saa keskittyä treenaamaan yksin, ottaa hetken arjesta itselleen ja puskea täysillä. Toisia motivoi vieressä …

JAA

Viiden liikkeen rasvaa polttava kiertoharjoittelu pakaroille. Voit tehdä treenin helposti kotona – tekosyitä treenin tekemättä jättämiseen ei enää ole! Tarvitset vain kahvakuulan ja hieman tilaa ympärillesi. Pidä kaikissa liikkeissä keskivartalo …

JAA

AINUTLAATUINEN ELÄMYSKESKUS Pyhtäällä, vain tunnin ajomatkan päässä Helsingistä sijaitsee ainutlaatuinen elämyskeskus – Sirius Sport Resort. Mistään muualla Suomessa et pääse surffaamaan sisätiloissa tai kokemaan tuulitunnelilentämistä! Kauden mukaisesti käytössä on myös …

JAA

Kaikki vaikuttaa kehon liikkuvuuteen   Pitkät päivät tietokoneen ääressä istuen, huonot istuma-asennot, liikkeen väheneminen arjesta ja yksipuolinen harjoittelu vaikuttavat kaikki kehomme liikkuvuuteen. Yhä useammalla meistä hartiat ovat kääntyneet sisäkiertoon ja …

JAA

Pakko on huono motivaattori

Reseptit & Ravinto Terveelliset reseptit ja ravintovinkit aina aamupalasta herkkuihin!

Sano aamupalalle kyllä! Aamiainen antaa loistavan startin energiseen päivään sekä säännölliseen ateriarytmiin. Kehosi tarvitsee tietyn määrän ravinteita toimiakseen optimaalisesti. Syömällä tasaisesti päivän aikana saat todennäköisesti riittävän määrän keholle elintärkeitä vitamiineja, …

JAA

Pikkujoulukausi lähestyy eikä mekko mene kiinni? 10 vinkkiä nestepöhön häätöön! Olo on turpea ja ahdistava, eivätkä vaatteet meinaa mahtua päälle. Syy ei välttämättä ole lihominen vaan nesteiden kertyminen kroppaan. Onneksi pahimman …

JAA

Kesäkuun numerossa kerroimme kuinka treenata oman vartalotyyppisi mukaisesti. Vartalotyypit ovat jaettu karkeasti kolmeen pääryhmään: ektomorfi, endomorfi ja mesomorfi. Kullakin näillä on omat heikkoudet ja vahvuudet. Treenaamisen lisäksi jokainen vartalotyyppi on …

JAA

Raakabrowniet Raakabrowniet on helppo herkku ilman lisättyä sokeria. Se on myös pähkinätön, gluteeniton, maidoton sekä vegaani, joten tämä herkkupala käy oikeastaan myös jokaiselle erikoisruokavalioiselle! Raaka-aineet ½ dl tattarirouhetta ½ dl …

JAA

Gluteeniton ja maidoton kirpeä paleo sitruunapiiras Annokset 8 hlö Esivalmistelut 5 min Valmistusaika 90 min Valmistusaineet: Pohja 1 1/4 dl sulatettua kookosöljyä 2 kananmunaa 1 3/4 dl kookosjauhoja 2-3 rkl …

JAA

Maidottomat ja vegaaniset Magnum-jäätelöt karamellitäytteellä (6kpl) Valmistusaika: 20min + 3h + 20min Vaniljajäätelö: 2  tölkkiä kookosmaitoa 1 ½ dl vedessä liotettuja cashewpähkinöitä 3 rkl vaaterasiirappia tai luomuhunajaa (ei-vegaaninen) 2 rkl …

JAA
Back

Tilaa fitbody-lehti!

Ostoskori