Leuanveto – loistavaa treeniä myös naisille! Kun nainen vetää leukoja, kolahtaa miehillä leuka lattiaan. Ja niin se kolahtaa myös vieressä seuraavilta naisilta. Vaikka käsinkohonta, eli tutummin leuanveto, on voimaa vaativa …

Lue lisää…

Kehon hiilihydraattivarastot ovat hyvin rajalliset. Jos harrastaa pitkäkestoista urheilua kuten kestävyysjuoksua tai ruokavalion hiilihydraattipitoisuus on pieni, rasvan tehokkaammasta käytöstä voisi teoriassa olla merkittävää hyötyä. Tähän markkinarakoon on iskenyt myös niin …

Lue lisää…

Esittelyssä Bang&Olufsenin BEOPLAY H5 -urheilukuulokkeet Bang&Olufsenin upean ulkokuoren sisään kätkeytyy erinomaiset urheilukuulokkeet. Eksklusiivinen muotoilu miellyttää silmää ja kuulokkeet myös tuntuvat juuri niin laadukkailta, kuin merkiltä sopii odottaakin. Tekstiilinen johto, hyvät …

Lue lisää…

Henkilökuvat

Muodonmuutosprojekti – tunnelmia alkutaipaleelta

Eveliina Tistelgren – Ammattiurheilu vaatii sisäistä paloa ja uhrauksia

Janni Hussi – balanssi elämään ja treenaamiseen löytynyt

FITBODY - URHEILEVAN NAISEN ERIKOISLEHTI!

fitbody on hyvinvoinnistaan ja aktiivisesta elämästä kiinnostuneen lehti, joka tarjoaa vinkkejä, inspiraatiota ja motivaatiota lukijalleen! Tehokkaat treenivinkit ja herkulliset reseptit lisäävät buustia arkeen ja treeniin. Monipuoliset lajitestit ja inspiroivat henkilökuvat tuovat lukijalle paljon uutta koettavaa.

Treeni & Lifestyle Treenivinkkejä, motivaatiota ja hyvinvointia.

Kuva Petri Mast Photography

Urheilukuulokkeiden valinta Kun pohditaan urheilukuulokkeiden tärkeimpiä ominaisuuksia, nousee usein esille vaivattomuus, helppokäyttöisyys, huomaamattomuus urheillessa ja eritoten loistava äänenlaatu. B&O Earset 3i –kuulokkeissa yhdistyvät nämä kaikki. B&O 3i – urheilukuulokkeiden ominaisuudet Langallisten kuulokkeiden etuihin kuuluu myös se, ettei akunkestoa tarvitse murehtia, vaan puhelimen voi sujauttaa näppärästi taskuun tai käsivarsikoteloon ja nauttia …

JAA
pakko on huono motivaattori

Pakko on huono motivaattori Liikunnassa ja itselle aiemmin vieraan treenimuodon aloittamisessa tarvitaan kärsivällisyyttä, oli laji mikä tahansa. Vaikka aloittamisessa pieni pakottaminen voi toimia, pidemmän päälle se pakko on huono motivaattori. …

JAA
saavuta tavoitteesi

Saavuta tavoitteesi Sentit eivät häviä vyötäröltä tai lisäänny hauiksen ympärillä vaikka syöt pikkulinnun tavoin ja liikut määrällisesti huippu-urheilijan lailla? Tarkista, ettet jarruta kehitystäsi astumalla näihin kuuteen sudenkuoppaan. Saavuta tavoitteesi. 1. …

JAA
10 vinkkiä parempaan motivaatioon

10 vinkkiä parempaan motivaatioon Kun treenaat kohti vahvempaa kehoa, pyrit opiskelemaan, haet uutta työtä tai haluat pudottaa painoa, tärkeintä on se, että uskot itseesi heti ensimmäisillä askelilla, kun olet päättänyt …

JAA
Janni Hussi - Luottotuote treeneihin ja palautumiseen

Janni Hussi & kompressiotuotteet Kun treenimäärät ja arjen hektisyys kasvavat, Janni helpottaa omaa jaksamista kompressiotuotteilla. Koska kompressiotuotteet tehostavat verenkiertoa ja sitä kautta vaikuttavat myös maitohapon syntyyn ja tehokkaampaan laktaatin poistumiseen, …

JAA
Plyometrinen harjoittelu

Plyometrinen harjoittelu Keksin kuolemattoman hyvän aasinsillan edellisestä kirjoituksestani tähän uusimpaan tekstiin. Viimeksi aiheena oli raskaudenajan harjoittelu otsikolla ”valmiina ponnistamaan”. Siitä voi mielestäni varsin jouhevasti siirtyä käsittelemään plyometristä harjoittelua ja sen …

JAA
Raskausajan lihaskuntoharjoittelu

Raskausajan lihaskuntoharjoittelu – valmiina ponnistamaan! Tässä kirjoituksessa hypätään aiheeseen, joka herättää ihmisissä edelleen yllättävän paljon ristiriitaisia ajatuksia. Raskausajan liikunta. Törmään työssäni toistuvasti eriäviin mielipiteisiin sen hyödyistä ja haitoista. Koen tarvetta …

JAA

Hannan terveysherkut – Pehmeät Vege Bagelit

Reseptit & Ravinto Terveelliset reseptit ja ravintovinkit aina aamupalasta herkkuihin!

Pikkujoulukausi lähestyy eikä mekko mene kiinni? 10 vinkkiä nestepöhön häätöön! Olo on turpea ja ahdistava, eivätkä vaatteet meinaa mahtua päälle. Syy ei välttämättä ole lihominen vaan nesteiden kertyminen kroppaan. Onneksi pahimman …

JAA
shutterstock_108603386

Kesäkuun numerossa kerroimme kuinka treenata oman vartalotyyppisi mukaisesti. Vartalotyypit ovat jaettu karkeasti kolmeen pääryhmään: ektomorfi, endomorfi ja mesomorfi. Kullakin näillä on omat heikkoudet ja vahvuudet. Treenaamisen lisäksi jokainen vartalotyyppi on …

JAA
Raakabrowniet

Raakabrowniet Raakabrowniet on helppo herkku ilman lisättyä sokeria. Se on myös pähkinätön, gluteeniton, maidoton sekä vegaani, joten tämä herkkupala käy oikeastaan myös jokaiselle erikoisruokavalioiselle! Raaka-aineet ½ dl tattarirouhetta ½ dl …

JAA
Gluteeniton ja maidoton kirpeä paleo sitruunapiiras

Gluteeniton ja maidoton kirpeä paleo sitruunapiiras Annokset 8 hlö Esivalmistelut 5 min Valmistusaika 90 min Valmistusaineet: Pohja 1 1/4 dl sulatettua kookosöljyä 2 kananmunaa 1 3/4 dl kookosjauhoja 2-3 rkl …

JAA
Magnum-jäätelöt

Maidottomat ja vegaaniset Magnum-jäätelöt karamellitäytteellä (6kpl) Valmistusaika: 20min + 3h + 20min Vaniljajäätelö: 2  tölkkiä kookosmaitoa 1 ½ dl vedessä liotettuja cashewpähkinöitä 3 rkl vaaterasiirappia tai luomuhunajaa (ei-vegaaninen) 2 rkl …

JAA
proteiinipuurot

Proteiinipuurot kahdella tapaa ilman proteiinipulvereita Puuro on monen treenaajan ruokavalion peruspilareita. Harmillisesti puuro ei usein kuitenkaan riitä pelkästään täyspainoiseksi aamupalaksi. Nälkäkin saattaa hiipiä huomaamatta pian uudestaan. No siitä se ajatus sitten …

JAA
Back

Ostoskori